【子どもの集中力アップする食べ物とは?】偏差値70を狙える手軽な栄養補給のコツ!

この記事は子どもの受験や勉強を応援したい!そんな子育てママに向けたものです。

  • 子どもの集中力を上げる食べ物って何?
  • 子どもの集中力を上げる食べ物を手軽に取る方法は?

この2つを知ることができます!

 

4歳の娘と勉強をはじめました。

娘はクラスの中でも断トツに物覚えが悪く、間違いをバカにされては泣いています。

一緒に勉強すれば変わると思っていたんですが、すぐに気が散ったり、苦手なことはやる気がない…。

全く勉強に集中できないから、教える側のイライラも凄くて…

時間をかけて覚えさせるしかない!でも、もっと集中力をあげる方法ないの?と悩んでいました。

集中力 食べ物

そんなある日、名門私立初等部にお子さんの入学が決まった先輩ママから、集中力をあげるコツを聞くことができました。

先輩のお子さんも多動症?を疑われるほど、落ち着きのない子供だったそうで。

その先輩ママいわく、

先輩ママ
先輩ママ
集中力をあげるには食べ物がすごく大切!

とのこと。

そこで教えてもらったのが学力を上げると話題の成長サポート飲料でした。

 

管理栄養士の豊永彩子先生がオススメして

集中力 食べ物

女医の友利新さんや

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5人の子の父であるつるの剛士さん

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3児のママでアナウンサーの中村仁美さんなど

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著名人の方々もお子さんに飲ませているとか。

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これは牛乳で割って飲むんだけど、偏食が激しい娘でも、おいしく飲めてどハマり中。おやつ代わりに飲んでいます^^

これのおかげか、苦手なことも諦めないようになった気がしてます!凄い!

それに私もカルシウム不足って言われてたので、親娘で助かってます。

そんな集中力や学力、健康をサポートしてくれる食べ物を、同じ悩みをもつママに向けて、紹介させていただきます!

 

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15歳までの食べ物が「成長」を支える土台になる!集中力をあげるコツ!

集中力 食べ物

集中力をあげるには食べ物が大切!ただタイミングも重要です。

子どもの脳の成長は5歳までに85%15歳までにほぼ100%完成すると言われています。

先輩ママ
先輩ママ
上のグラフの「神経系」のとこね。
この神経が発達している子ほど、「頭がいい」「運動神経がいい」ってことになるの。
15歳か。そんなに早く完成するんですね。
先輩ママ
先輩ママ
そう。だからこそ、15歳までの食べ物はとっても重要なの。

つまり15歳までの食べ物によって「頭のいい子」「集中力の高い子」かそうではないかが決まってくるんです。

逆に栄養が不十分な子どもは、キレやすかったり、イライラするなど問題行動にも繋がったりすることもあります。

朝食を食べる子ほど、頭の回転が速くて成績がいい!

集中力 食べ物

子どもの集中力を上げる食べ物の研究は、海外でも盛んにやっています。

アメリカで行われた実験では、「朝食を食べると記憶力など頭の回転が速い」という結果に!

これだけ差があると、勉強の身につき方も大きな違いが出ます。

集中力 食べ物

事実、文科省が小中学生に行った学力調査では、「朝食を毎日食べている子どもの成績が良い」という結果が出ました。

成績に20点近くも差が出るの!?
先輩ママ
先輩ママ
スゴイよね。逆に朝食を抜くと、子どもの将来が危うくなっちゃう。
でも1日2食で身体の調子が良くなった!っていう話を聞いたような…
先輩ママ
先輩ママ
それは大人だけ。

そもそも伸び盛りの子どもが、すべての栄養を1日2食で取るなんてムチャな話だと思わない?

たしかに…。食が細い子ならなおさらね。

忙しいと朝食を抜くってありがちですよね。でも、それが子どもの脳の成長(集中力)にはとっても危険!

83%の子どもに、新型栄養失調のリスクあり!集中力がない子どもになる原因!

集中力 食べ物

朝昼晩、しっかり食べていれば大丈夫。ではありません!

ハウス食品の調査では、子どもが3食とも食べていても「新型栄養失調」になる可能性があると指摘されています。

え?ちゃんと手作りしても栄養失調になるの?
先輩ママ
先輩ママ
カロリーは足りてるけど、「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」が不足している食事や食べ物が多いそうよ。身に覚えはない?
あっ・・・好き嫌いが激しいから、うどんばっかり食べさせてる…。

こんな栄養状態だと、頭や集中力の成長以前の問題に!

疲れやすい・風邪をひきやすいなど、体調を壊しやすいカラダになってしまいます。

集中力 食べ物

子どもの野菜摂取に関する意識調査によると、「1日の野菜摂取量が不足している子どもは96%にも及ぶ」とか。

この状態が続くと、イライラして怒りっぽくなったり、免疫力や代謝が低下したり、さらに考える力も落ちてしまいます。

野菜を食べない子どもは、体力もなく、集中力も続かない傾向があるそうです。

脳を成長させるDHA・EPA!魚離れで足りてない!集中力に欠かせない成分!

集中力 食べ物

一般的に集中力をあげる食べ物として認知されているのが「魚」ですよね。

脳の発育に特に欠かせないDHAとEPA。頭のいい子に育ってほしい親にとって、どうしても食べてほしいもの。

ですが、今「魚離れ」が深刻な問題になっています。わが家でも、みんな肉派!魚は強めに「食べなさい!」と言わないと手をつけないほど。

厚労省の調査では、「すべての年代でDHA、EPAの摂取量が不足」しています!

一日どれくらい魚を食べたらいいの?
先輩ママ
先輩ママ
魚によっても違うけど、秋刀魚なら1/2くらい食べれば足りるかな。
ゔっ!そんな量は食べてくれないかも…。

毎日魚を出しても食べてくれない。とはいえ、集中力をあげるためにもDHAとEPAはどうしても摂取させたいです。

鉄分が摂れているとIQ・集中力が上がる!

集中力 食べ物

DHAと同じくらい、脳の成長に欠かせないのが、集中力を高める食べ物が「鉄分」

アメリカで行われた調査では、「鉄分が摂れている子ほど成績が良い」ということが証明されています。

鉄分は赤身の肉か魚に豊富に含まれているそうですが、これを1日分食べさせるのも大変。

レバーはよく食べさせているから大丈夫かな?
先輩ママ
先輩ママ
ホント?でも10歳くらいで推奨されている量を基準にすると、このくらい↓↓↓必要だよ。
集中力 食べ物
鉄分だけで、こんなに?!

これだけの食べ物を、毎日食べさせるのは難しい。そんな悩み先輩ママに相談すると、「うちもそうだよ!」とのことで一安心。

ただ学力を上げるための対策として、子ども用の成長サポート飲料を飲ませているのだとか。

人気の成長サポート飲料をすべて調べました!集中力があがるのはどれ?

集中力 食べ物

集中力を上げる食べ物は成長サポート飲料で摂ることができます・・・が、

とにかく今は成長サポート飲料の種類がたくさん!そして、同じサポート飲料でも、味・価格・成分など商品によってバラバラです。

ここまで多いと迷いそうですが、人気がある商品の中で「集中力を高める!」という点で探してみると、意外とあっさり候補が見つかりました。

そこで、有効成分の種類・配合量・口コミ・コスパなど総合的にみて、もっとも我が子に飲ませたいと思ったものをご紹介します。

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【イチオシ!】
集中力 食べ物 集中力 食べ物アスミール
価格(税込) 初回1,500円→1,000円
2回目以降3,920円
初回1,944円(税込)
2回目以降2,160円(税込)
初回540円※10日分
2回目以降3,980円(税込)
カルシウム 507mg 260mg 488mg
ビタミンD 3.87μg 2.8μg 3.8μg
7.0mg 6.0mg 6.4mg
栄養の種類 25種類 8種類 10種類
特徴 目の健康サポート成分
運動サポート成分
学力サポート成分
カルシウムビッグミックス ZAPバランス
トリプルカルシウム
味の種類 5種 3種 4種
定期コース縛り なし なし 3回以上の継続購入が条件
牛乳の量/1日 150ml 300ml 100ml
1日のコスト
(初回価格で算出)
33.3円 64.8円 106円
欠点 2回目以降がちょっと高い… トランス脂肪酸が入ってる 混ざりにくく、粉っぽい

各商品の特徴を比較しました。

カルシウムや鉄分の量、栄養成分の種類、勉強サポートをしてくれる点から、集中力を高めるにはコレしかない!というサポート飲料がありました。

しかも現代っ子には嬉しい「目に優しい成分」も入っています。

初回購入時の金額でみると1杯にかかるコストも33.3円と安いので家計にも優しい!

子どもの将来を心配するママさん、これは運命的な出会いになりますよ^^

 

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集中力・学力を応援するなら「レベルアップ」で決まり!

集中力を上げる食べ物に悩んでいるママに、今回紹介したいのは「レベルアップ」!

これは牛乳に混ぜて飲むタイプの栄養パウダーです。

少し大げな商品名ですが・・・期待を裏切らない実力をもっています!

1日に必要な99.8%のカルシウムがとれる!

集中力 食べ物

集中力をあげるために、食べ物だけで1日分のカルシウムを取ろうとすると、

  • 牛乳だと5杯
  • カツオだと75切れ
  • ほうれん草だと100株

こんなにも摂らないといけませんが、レベルアップだとたった1杯でほぼ100%のカルシウムを補うことができます!

しかも牛乳を混ぜても低カロリー

全部で110kcal(ご飯茶碗1/2杯分)なので、太りやすい体質のうちの子も安心して飲ませられます!

成長に必要な栄養25種類を一気にとれる!

集中力 食べ物

集中力を上げる食べ物は、カルシウム以外にも栄養がたくさん!

こんなに入る?!とびっくりするほど、25種類もの栄養がギュギュッと詰まっています。

これだけの栄養を普通の食事でとらせるのはムリ!(知識も家計的にもww)

「朝ごはんいらない・・・」という日でも、とりあえずレベルアップを1杯飲むだけで安心できます。

集中力 食べ物

子どもの集中力を高めてくれる「鉄分」と、その吸収をサポートする「ビタミンC」まで一緒に摂れるのは嬉しい!

食事では不足しがちな栄養ばかりだから、多忙なママの負担も軽くなりそうだな♪って思います。

スポーツ成績アップもサポート!体調を壊しにくいカラダ作り!

集中力 食べ物

レベルアップのさらにスゴイのは!運動のパフォーマンスあげる「HMBCa」「アルギニン」「オルニチン」「クレアチン」まで網羅されてるとこ。

集中力 食べ物

日常的な食事からは補えないから、こういった成分があると心強い!

脳に栄養をちゃんと届けられるカラダ作りは、学力・集中力UPにも欠かせませんよね。

そういえば、娘が体調を壊しにくくなってきた気がします!

学習の集中力をサポート!タブレット学習も安心!

集中力 食べ物

集中力を上げる食べ物の宝庫、レベルアップの学習サポート力はスゴイの一言!

あらゆる緊張やストレスを軽減してくれるGABADHAまで補えます!杏林大学の研究だと、GABAは学習の効率まであげてくれるとか。

集中力 食べ物

それに目の疲労回復や、ブルーライトから目を守ってくれる「ルテイン」「マキベリー」まで摂れます。

集中力 食べ物

今やスマホとかタブレットでの学習が当たり前。親としては目の健康までカバーできるので安心です♪

5つのフレーバー!飽きずに継続しやすい!

集中力 食べ物

レベルアップには5つの味が用意されています。ココア・バナナ・ストロベリー・ヨーグルト・コンポタの5フレーバーは、いつでも無料で変更できます。

わが家では1番人気のココアをチョイス!

他の味も気になったけど、初回は全部の味を確認できるお試しセットがあるから、家族で試飲会をしたけど、やっぱりココアがNo.1でした!

成長サポート飲料とは思えない美味しさ。う〜ん美味い!

この味は子どもがハマるのも分かります!

SNSでバズっている?!レベルアップの口コミ!

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食と成長についてのボヤキ🙇‍♂️ ちょっと長いです。 . . 最近今まで以上にあつぴの 食べる量と運動量が半端ない!! 例えば… ラーメン食べに行けば 普通にラーメン一杯とおにぎり1個食べて プラスで替え玉するし… うどん食べに行けば、 普通にうどん一杯とおにぎり2個食べる😂 家でもカレーはおかわり当たり前ww 肉も魚も野菜もとにかくモリモリ食べる😂 もう食べる量は大人並み🤔 もはや5歳児が食べる量じゃない😂ww 男の子って食べる量こんなんなん??? まあ食べる分、運動量も半端じゃないけど。 とにかく食べる量がすごい。 こんなもん???? . . . . とりあえず、あつぴは 野球が好きになった3歳の頃から ずっと大谷翔平選手に憧れを持っとって、 「大谷くんみたいに大きくなりたい!」と もう食べるも運動するも寝るも何するにも "大谷くん"ワードが必ず出てくるくらい 大谷くんみたいに大きくなりたいらしい😂 ちなみに動画の最後に出てくるように 家の柱には、大谷くんの 身長193cmの所に目印書いてます(笑) がんばれ、あつぴww . . . あつぴには特にしっかりスポーツを 頑張ってほしいし、食育にも興味あったし 食事面でもしっかりサポートしたいと思って 実は2年前ここちゃんの育休中に アスリートフードマイスターの 資格を取得しました😂 #あつぴ飯 . 食事、睡眠etc… 成長期の土台を大切に。 少しでも大谷くんに近づけるように サポート頑張ります💪 食育に関してもこれからも もっと勉強していきたいなー。 . . にしても、食べる量こんな多いもんなん? . . . ちなみに、あつここが飲んどる この成長サポート飲料は 1日1杯で25種類の栄養素が摂れて とにかく栄養価が高いで有名✨ とのことで、めっちゃ興味あって お試しさせていただきました🙇‍♂️ . レベルアップをスプーン一杯と 牛乳150mlをよく混ぜるだけで完成! 簡単に出来るので子どもだけで作れる👏 「牛乳は保育園で飲むものじゃ!」と 保育園では牛乳飲むのに、家ではあんまり 飲んでくれんあつぴでも美味しく飲めた✨ 飲んだ瞬間から 「あー、(筋肉)大きくなってきた!」 と言うあつぴ(笑)それは勘違い😂ww . ☑︎レベルアップ プロフェッショナル @levelup_vitabridjapan 現在キャンペーン中で初回1500円✨ なので、是非お試しください❤️ ストーリー&ハイライトにもURL載せてます🙇‍♂️ . . * #レベルアップ#レベルアッププロフェッショナル#levelup#文武両道レベルアップ#レベルアップ応援飲料#成長応援飲料#成長期応援飲料#子育て#pr#ambassador#あつここきょうだい#あつここムービー#成長#アスリートフードマイスター#あつぴ飯

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集中力を上げる食べ物を「レベルアップ」にして子どもたちも喜んでいるようです。

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・ ・ 中1の息子ちゃん👦🏻 男の子の中で3番目ぐらいに 身長が低いらしい🙄   最近YouTubeの履歴見たら 「身長を伸ばす方法」 みたいなん出てきたしな😂😂   そしてタイミングでビタブリッドC 「レベルアッププロフェッショナル」 @levelup_vitabridjapan を頂きました😆   「レベルアッププロフェッショナル」は 素材と成分にこだわった、文武両道サポートしてくれるおいしい成長飲料!   偏食や好き嫌いで、成長期に充分栄養を摂れていないと、大人になって取り返せないらしい😵   「レベルアッププロフェッショナル」で 1日1杯で25種類の必要な栄養素が摂れるし 5種類の味で飽きずに続けられるのも嬉しい😆👌   ストーリーに詳細載せたので是非見てください🥰   #レベルアップ #レベルアッププロフェッショナル #levelup#文武両道レベルアップ #レベルアップ応援飲料 #成長応援飲料 #長期成長長期応援飲料 #子育て

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集中力を上げる食べ物としても活躍しますが、身長を伸ばすなどカラダの成長サポート力も人気があります。

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偏食…… ⋆ うちの三つ子達少々偏食気味…… でも私の勝手な解釈で幼稚園の間まではあまりうるさく言うと余計に「食べる」事に対して楽しい♡とか美味しい♡より嫌なイメージになってしまう気がして(私の弟がかなりの偏食やって母に小さい時厳しくされすぎて食べるの嫌いで高校生位でジャンクフードに目覚め太りまくって今もそのままやから‪𐤔𐤔‬) とりあえず今は楽しく食べれてたらよし!!! といった感じで長い目で見てます。 双子兄ズも幼稚園時代までは偏食気味やったけど今ではだいたいなんでも食べるようになりました( ⚯̫ ) でもやっぱり栄養の偏りは気になる……( ᯣ – ᯣ ) ⋆ ⋆ それで今回「ビタブリットC レベルアッププロフェッショナル」をお試しさせていただきました⚑︎⚐︎ ▷▶︎▷ @levelup_vitabridjapan 今の成長期に充分な栄養が摂れていないと身長が伸びないとか身体の成長もやけど頭🧠の成長にも影響が出てしまう😦 それは大人になってからは取り返せない!!! とゆう事で栄養管理士の方と開発された安心安全な日本国内製造の1杯で25種類の栄養素が摂れる長期成長期応援飲料です✧*. ⋆ 味も5種類あって好みに合わせて美味しく飽きずに続けられそう🤤 うちの子ども達はイチゴミルク🍓🍓🍓がお気に入り♡ 牛乳にまぜまぜして飲むんですが牛乳が好きじゃない3人𖠋𖠋𖠋もごくごく飲んでました✧*. ⋆ 頭脳面は特に最近小4双子兄ズ🧠がかなり心配‪𐤔𐤔‬ なので5人兄弟みんなでしっかり飲んで貰って身体も脳もしっかり成長して貰えたらいいな⚐⚑⚐゛ ⋆ ⋆ 今なら、定期お届け便が初回1500円でとてもお得に購入できます。 ストーリーとハイライトから是非チェックしてみてください➳♡゛ ⋆ ⋆ ⋆ #レベルアップ #レベルアッププロフェッショナル #levelup #文武両道レベルアップ #レベルアップ応援飲料 #成長応援飲料 #ambassador #pr #子育て

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集中力アップできる食べ物であるレベルアップを、3姉妹で美味しそうに飲んでいますね^^癒されます♪

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・ ・ 朝食がパンの時には欠かせない牛乳🐮💕 キャンプのときは 絞りたてを現地で買って飲むのが贅沢~😍✨ でも次男はあまり牛乳が好きじゃない😑✋ ・ ・ 成長期だし、看護士の姉が 小さい時期にカルシウムしっかり摂らせてね‼️大人になったら効率よく吸収されないよ☝とよく言ってくるので てっとり早く飲んでくれる #レベルアッププロフェッショナル に頼っています😌🎶 ・ ・ 管理栄養士の97%が飲ませたいと答えた #成長期サポート飲料 👦✨ カルシウムなど25種類の栄養がたっぷり。 できるだけ食品からも栄養をとってほしいから、お守り的な位置付けで🙏💕 美味しくてジュース感覚で飲める😋 ・ ・ シェーカーの🐮さんラインも可愛い😍👌🎶子供の手にぴったり収まるサイズも良い感じ✨ ・ ・ #さて問題です #今回のキャンプ場はどこでしょう #ヒントは写真のなか ・ ・ #牛乳嫌い#levelup#レベルアップ#成長期サプリ#成長期サポート飲料#成長期#子育て#子どもの成長#管理栄養士推奨#monipla#vitabrid_fan#成長サポート#牛乳#バナナ味#カルシウム

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最近はキャンプ好きな家庭も多いはず。集中力を上げる食べ物は、こういったアウトドアや災害時にも確実に摂れるとこが魅力ですね。

冷たい牛乳でもサクッと混ざる!4歳児でも簡単♪

集中力 食べ物
集中力を上げる食べ物、レベルアップは小さじ大盛り1杯(4.5g)に、150mlの牛乳に溶かすだけ!冷たい牛乳でもすぐに溶けてくれます。

無料でもらえるシェイカーで作る方法もあるけど、泡立つのが嫌なんで、わが家ではコップで作ってます。

スプーンで10回も混ぜればOK!

手軽に作れるので、娘に2〜3回教えたら、あとは自分で作れるようになりましたよ^^

集中力ゼロの偏食4歳児に飲ませてみた!

集中力 食べ物

レベルアップを飲ませてみました。

実はうちの娘は、超がつくほど牛乳嫌い。匂いを嗅ぐだけで吐いたこともあるし、見るのも嫌がるやっかいな偏食。

牛乳が入っているのがバレないように隠れて作り、完成したレベルアップをドキドキしながら娘に飲むように一言。

チョコみたいな味がする美味しいジュースだよ。今日は特別に飲んでいいよ〜
おいしそ〜
(あれ?飲めるの?・・・)
ゴク。これ全部飲んでいいの?

ですって!

ホントに飲めてよかった!今では毎日おやつの時間に飲んでいます!

飲み始めて2ヶ月くらい経ったころには

集中力 食べ物
  • イヤイヤを言わない。
  • カンシャクを起こしにくくなった。
  • 寝付きと寝起きがバツグンに良くなった。

と、脳に栄養が補給できたおかげか、嬉しい変化がありました!

期待以上の結果に大満足です!レシピを考える負担も軽くなったので、夕方の買い物も今まで以上に楽しめます!

脳の発達のゴールデンタイムに、栄養をしっかりと摂らせることができてホントに良かったなと感じています。

【1,500円→1,000円】クーポンとキャンペーンで今がチャンス!

「賢い子どもに育ってほしい」

そんな思いから多忙な生活の中でも、献立を考えているママさんには頭が下がります。

でも、ちょっと楽をしませんか?

レベルアップは、子どもの成長をサポートしてしながら、親の食べ物に対するストレスまで払拭してくれます。

これ通常価格は4,900円なんですが、今はキャンペーンで1,500円。さらにクーポンコードを入力すると1,000円になるそうです。

ランチ1回分の値段で子どもの学力が変わる可能性があり、そして親の心のゆとりを作ってくれるなら、決して損はない投資かなと思います。

集中力 食べ物

今なら専用のシェイカーとスプーン、それと全5味のお試しセットがもらえるみたいです。

子どもの将来を守るために、必要な栄養を無理のない形で、毎日摂らせてあげたいですね。

目指せ!バランスのとれた食べ物で集中力アップ!

 

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\集中力アップで学力も向上!/

ランチ1回分で未来に投資!
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